生完孩子后，所有的母亲都会有同样的问题:再也不能睡个好觉了！尤其是对于一岁以下的婴儿来说，晚上睡觉时总是很容易醒来，而且他们经常哭，这使得母亲们身心疲惫，眼睛发黑。
资料来源:zhankuhailuoplus
事实上，婴儿的睡眠周期不同于成年人，甚至成年人直到天亮才睡觉。
睡眠周期
大多数成年人的睡眠周期约为90分钟，然后几乎或完全醒来，然后进入下一个睡眠周期。婴儿的睡眠周期约为60分钟。此外，与成年人相比，婴儿必须付出更大的努力才能恢复睡眠。他们又累又困，当然他们容易哭。
除了影响婴儿自己的睡眠周期，还有一些因素影响婴儿的睡眠。
微量元素缺乏
钙缺乏是一个常见原因。血钙减少会导致大脑和植物神经兴奋性增加，这将导致婴儿晚上睡不着觉，容易醒来。因此，有必要及时给婴儿补充钙，同时，也有必要补充维生素D，它可以促进钙的吸收，尤其是在冬季外出时减少。
缺钙不仅会使婴儿容易醒来，而且不利于婴儿的骨骼发育。
太热，太冷
有适当温度的睡眠环境是必要的。太热或太冷会使婴儿不安和烦躁。
太干了
合适的室内湿度在40%和60%之间。干燥的环境使婴儿鼻腔和呼吸道不舒服，甚至导致鼻腔干燥和出血，这也将影响婴儿的睡眠。冬天来了，父母可以使用加湿器，但必须注意加湿器每天换水，经常消毒；你也可以把湿毛巾的一端放在散热器上，另一端放在水池里。加湿效果也很好。
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睡觉前兴奋得玩不动了
在宝宝睡觉前的一个小时内，最好不要让宝宝太兴奋，包括看电视、玩游戏和其他刺激因素，也不要太逗宝宝，以免宝宝太兴奋和紧张而无法入睡。同时，有必要为宝宝创造一个良好的睡眠环境，包括合适的温度和湿度、低噪音和暗光等。
注意肛门外是否有蛲虫。
当被蛲虫感染的婴儿晚上睡觉时，蛲虫会移动到肛门附近，引起肛门瘙痒，婴儿会醒来。马宝还可以观察婴儿的肛门是否有微小的白色虫子。
尽量减少夜间牛奶
较大的婴儿可以逐渐减少夜间挤奶的数量。特别是，当婴儿哭的时候给母乳是不合适的。过量喂养很容易导致消化不良，还会给婴儿带来过度依赖母乳的坏习惯。经常喝夜奶不仅会影响睡眠质量，还会影响婴儿的牙齿健康。
食物堆积或内热过多
婴儿脾胃虚弱，容易发生食物堆积和消化不良。宝宝的新陈代谢相对旺盛，这是中医所说的“纯阳体”，也很容易出现内热过多。所有这些都会导致婴儿不安地入睡。记住这句话:如果你想让你的孩子安全，你必须又饿又冷。
夜间尿液
当孩子睡觉时，他们可以给孩子用尿布，避免用尿布。尿布需要经常更换，湿尿会让宝宝不舒服，影响宝宝的睡眠。你可以为你的宝宝使用高质量的尿布，这样你的宝宝就可以整夜睡觉而不会被排尿打扰。
分离焦虑
不要过早和你的孩子共用你的房间。9-18个月大的婴儿最严重。他们对外界非常警觉，需要母亲的关心和安慰来获得安全感。这是婴儿成长过程中的一个重要阶段。宝贝妈妈不应该过分追求孩子的独立。这么小的孩子一点独立性都没有。相比之下，更重要的是建立宝宝的安全感，这是未来宝宝塑造所有好的性格和品质的基石，父母必须注意这一点。
俗话说，婴儿大脑可以持续三年。事实上，这种“愚蠢”很大程度上是由睡眠不足引起的。我相信每个母亲都很清楚。因此，尽最大努力为孩子创造一个良好的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，不仅有利于婴儿的生长发育，也能解放许多宝贵的母亲。
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编辑:于婕
编辑:小南
